Wie Ratschläge und Tipps bei emotionalen Problemen helfen
Jeder kennt sie: gut gemeinte Ratschläge wie „Lass los“, „Nimm’s nicht persönlich“ oder „Mach dir nichts draus“. In schwierigen emotionalen…
3 Missverständnisse über Emotionen
Emotionen begleiten uns jeden Tag – doch oft verstehen wir sie nicht richtig. In dieser Podcast-Folge räumen wir mit drei…
Wechselwirkung von Gedanken und Emotionen
Kennst du das Gefühl, wenn sich deine Gedanken im Kreis drehen und du einfach nicht zur Ruhe kommst? Vielleicht versuchst…
Yoga, Meditation, Spazieren – wirksame Strategien gegen emotionalen Stress?
In unserer schnelllebigen Welt suchen viele Menschen nach Wegen, mit emotionalem Stress umzugehen. Besonders beliebt sind dabei Methoden wie Yoga,…
Stress stressfrei erleben
„Ich habe viel Stress!“ oder „Das ist mir zu stressig!“ sind Sätze, die viele von uns immer wieder sagen. Doch…
Dissonanzen lösen: Wozu braucht man die Kunst der emotionalen Freiheit?
Was, wenn es möglich wäre, mit unangenehmen Gefühlen lösungsorientiert umzugehen – und sie nicht nur zu verdrängen oder zu vermeiden?…
Wie man Gefühlen und Emotionen Raum gibt
Oft hört man den Ratschlag: „Lass deine Emotionen zu! Gib deinen Emotionen mehr Raum!“ Doch was steckt wirklich hinter diesem…
Strategien, die im Moment der negativen Emotion wirken
Strategien sind bewusste oder unbewusste Maßnahmen, die uns helfen sollen, aus einem belastenden emotionalen Zustand herauszukommen. Das sind Momente in…
Achtsamkeit 2.0: Von der Wahrnehmung zur Lösung
Achtsamkeit ist in den letzten Jahren zu einem Schlüsselbegriff in der Selbsthilfe- und Persönlichkeitsentwicklung geworden. Sie hilft uns, unseren Geist…
Negative Emotionen unterdrücken
Ob aus Höflichkeit, Rücksicht oder gesellschaftlicher Anpassung – wir unterdrücken unsere Gefühle oft, um andere nicht vor den Kopf zu…
Der Einfluss von Gedanken auf Emotionen
Gedanken sind wunderbar, um Probleme im Außen zu lösen. Aber bei Emotionen sind sie das falsche Werkzeug. Emotionale Probleme brauchen…
Wie wirksam ist deine Emotionsregulation? Drei einfache Fragen helfen weiter
In unserem Alltag sind wir immer wieder mit negativen Emotionen wie Stress, Angst, Unsicherheit oder Frustration konfrontiert. Diese unangenehmen Zustände…
Emotionsregulation
Emotionsregulation ist keine einmalig angewendete Technik, sondern eine Fähigkeit, die wir kontinuierlich anwenden sollten. Wer sich bewusst mit seinen Emotionen…
Wenn ein Wort reicht: Die Macht emotionaler Trigger
Emotionale Trigger sind die unsichtbaren Schalter, die uns in bestimmte emotionale Zustände versetzen. Doch es gibt Hoffnung: Wer sich mit…
Wie negative Emotionen die Gesundheit beeinflussen
Negative Emotionen haben weitreichende körperliche Folgen und können sogar Krankheiten verursachen. Doch wer lösungsorientiert mit seinen dissonanten Zuständen umgeht, stärkt…
Was haben Emotionen mit einer Badewanne zu tun?
Der Mensch braucht Energie für alles, was er tut. Wenn wir lernen, Energieräuber zu lösen, können wir unser Leben freier…
Die unsichtbare Macht der Emotionen beeinflusst unser Verhalten
Unser Verhalten hängt stark davon ab, wie wir uns fühlen. In Momenten der Klarheit, Ruhe und Sicherheit reagieren wir ganz…
Dissonanzen – Negative Emotionen erkennen und verstehen
Dissonanzen können sich auf unterschiedlichste Weise zeigen. Es handelt sich dabei in erster Linie um alle unangenehmen Gefühlszustände wie Unsicherheit,…
