Negative Emotionen wie Stress, Unsicherheit und Angst sind für die meisten Menschen ein ganz normaler Bestandteil des Lebens. Wir haben gelernt, mit diesen Herausforderungen irgendwie zurecht zu kommen – doch oft sind unsere Lösungen nicht besonders effektiv und von Dauer.
Aber was, wenn es möglich wäre, mit unangenehmen Gefühlen lösungsorientiert umzugehen – und sie nicht nur zu verdrängen oder zu vermeiden? Genau darum geht es bei der Kunst der emotionalen Freiheit.
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Wenn wir uns emotional belastet fühlen, neigen wir dazu, nach Lösungen im Außen zu suchen, um diese Emotionen nicht mehr zu empfinden. Wir versuchen, auf die Umstände Einfluss zu nehmen oder hoffen, dass sich die Umstände ändern oder auch dass andere Menschen ihr Verhalten verändern. Doch das eigentliche Signal, das uns negative Emotionen geben, wird dabei oft übersehen: Sie zeigen uns, dass etwas in uns selbst aus dem emotionalen Gleichgewicht geraten ist.
Ein unangenehmes Gefühl oder eine negative Emotion ist also nicht einfach nur ein Problem, das man loswerden will. Vielmehr steckt darin eine Möglichkeit, ein Potenzial. Wenn wir lernen, die Dissonanzen – das sind unangenehme Empfindungen, die bei negativen Emotionen im Körper wahrnehmbar sind – wie z. B. ein flaues Gefühl im Bauch oder ein Druck am Brustkorb – bewusst zu lösen, dann verschwinden nicht nur die unangenehmen Gefühle, sondern emotionale Freiheit macht sich in Form von Klarheit, innerer Ruhe und Selbstvertrauen breit.
Das Problem: Die meisten Menschen haben nie gelernt, wie das funktioniert. Wir versuchen oft, unangenehme Emotionen und die damit verbundenen Dissonanzen zu vermeiden, sie zu unterdrücken oder uns von ihnen abzulenken. Doch wahre emotionale Freiheit entsteht nicht durch Vermeidung, sondern durch das aktive Lösen dieser Dissonanzen. Die Kunst besteht darin, lösungsorientiert mit negativen Emotionen in unterschiedlichsten Situationen umzugehen.
Wer die Kunst der emotionalen Freiheit beherrscht, profitiert in vielfacher Hinsicht:
Ein entscheidender Punkt ist: Es reicht nicht, die Theorie zu kennen – man muss sie in der Praxis auch anwenden.
Viele Menschen akzeptieren ihre emotionalen Muster als gegeben („So bin ich halt“) und sehen keine Notwendigkeit, daran etwas zu ändern. Doch genau hier liegt der Denkfehler: Emotionale Freiheit ist nicht nur angeborene Eigenschaft, sondern es bedarf der Kunst, diese zum Vorschein zu bringen.
Die Wirkung ist sofort spürbar. Anders als beim Fitnesstraining, wo es Wochen oder Monate dauert bis sich Erfolge zeigen, merkt man beim Lösen von Dissonanzen die Veränderung unmittelbar. Man fühlt sich sofort klarer, sicherer, ruhiger und entspannter.
Die Kunst der emotionalen Freiheit ermöglicht uns in jeder Situationen Zugang zu einem Zustand von Klarheit, Ruhe und innerer Kraft. Doch sie erfordert auch eine bewusste Entscheidung: die Entscheidung, aktiv einen neuen Umgang mit negativen Emotionen oder allgemein gesagt emotional dissonanten Zuständen zu entwickeln.
