Der Podcast von YESolution
Die Kunst der emotionalen Freiheit – Emotionen neu verstehen

Sind wir wirklich so glücklich, wie wir es nach außen hin zeigen – oder verdrängen wir nur geschickt unsere wahren Gefühle? In dieser Sonderfolge sprechen Michaela und Berndt Philipp offen darüber, warum wir im Alltag immer wieder in emotionale Crash-Tests geraten – und wie wir oft wie ferngesteuerte „Crash Test Dummies“ auf negative Emotionen reagieren, statt ihnen lösungsorientiert zu begegnen.

Hast du auch schon bemerkt, dass du in stressigen oder unangenehmen Situationen ganz anders reagierst, als du eigentlich möchtest? Warum du dich im Nachhinein über deine eigenen Worte oder Reaktionen wunderst? In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, wie negative Gefühle unser Verhalten steuern, warum wir in bestimmten Situationen den klaren Blick verlieren. Vor allem aber erfährst du erste Schritte, wie du aus diesem Automatismus ausbrechen kannst, um bewusster und freier zu handeln. Klingt spannend? Dann hör rein!

Folgend kansst du dir ein PDF mit der Übersicht über Verhaltensweisen downloaden

Warum reagieren wir manchmal völlig untypisch?

Eine kurzer Blick – und plötzlich fühlst du dich getroffen, wirst wütend oder Nervosität steigt auf. Oder ein bestimmter Geruch, eine Bemerkung, eine Situation versetzt dich unerwartet in Stress. Warum passiert das?
In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, warum manche Dinge uns scheinbar aus dem Nichts emotional aus der Bahn werfen, wann ein Trigger ein emotionaler Trigger ist und wie du es erkennst.
Wenn du verstehen möchtest, warum du in bestimmten Momenten „nicht du selbst“ bist – und wie du den ersten Schritt zu echter emotionaler Freiheit machst – dann solltest du diese Folge nicht verpassen!

Kennst du das Gefühl, dass dich bestimmte Situationen oder Emotionen völlig auslaugen? Dass du nach stressigen Momenten regelrecht erschöpft bist – egal, wie viel du geschlafen hast? In dieser Podcast-Folge erfährst du, welch entscheidende Rolle dein Energielevel  spielt.
Wir sprechen über das Badewannen-Modell, das anschaulich erklärt, warum du trotz Erholung schnell wieder in einen Zustand der Erschöpfung gerätst.
Hör rein und mach einen weiteren wichtigen Schritt dazu, langfristig mehr Kraft, Ausgeglichenheit und emotionale Freiheit zu gewinnen!

Wie sehr beeinflussen negative Emotionen die Gesundheit?

Negative Emotionen wie Stress, Angst oder Unsicherheit sind nicht nur unangenehm – sie haben auch direkte Auswirkungen auf unseren Körper. Doch diese Zusammenhänge werden oft übersehen.
Wenn du wissen möchtest, wie du deine Gesundheit nachhaltig verbessern kannst, indem du der emotionalen Komponenten bewusst wirst, dann ist diese Episode genau das Richtige für dich.
Hör jetzt rein und entdecke die Kunst der emotionalen Freiheit!

Was ist Emotionsregulation – und warum ist sie so entscheidend für dein Wohlbefinden?
Emotionen beeinflussen unser Denken, Handeln und unsere Gesundheit. Doch was tun, wenn Wut, Traurigkeit oder Angst uns überrollen?
In dieser Podcastfolge erfährst du, warum gängige Strategien wie Ablenkung oder Grübeln oft nicht ausreichen – und was wirklich hilft.
Du lernst:
Was Emotionsregulation bedeutet und warum sie so wichtig ist
Wie Emotionen und Körper eng miteinander verbunden sind
Wie du emotionale Balance und innere Stabilität erreichst
Für alle, die mehr emotionale Freiheit, Selbstwirksamkeit und inneres Gleichgewicht suchen.
Jetzt reinhören und den Weg zu emotionaler Stärke starten!

Wie gehst du mit negativen Emotionen um?
Wir alle kennen sie: Momente, in denen uns Stress, Unsicherheit oder Ärger aus dem Gleichgewicht bringen. Doch wie gehen wir damit um?
Ablenkung, Schuldzuweisungen oder positive Gedanken – es gibt viele Strategien, doch nicht alle helfen wirklich.
In dieser Folge stellen wir drei entscheidende Kriterien vor, mit denen du deine Strategien überprüfen kannst. Finde heraus, welche Methoden wirklich wirken – und wie du emotionale Freiheit erreichen kannst.

Jetzt reinhören und den Schlüssel zu einem gelasseneren Leben entdecken!

Heute sprechen wir über den Einfluss von Gedanken auf Emotionen – und warum unser Verstand oft nicht das beste Werkzeug ist, um emotionale Herausforderungen zu lösen.

Viele glauben, dass positives Denken negative Emotionen wie Ängste oder Wut und unangenehme Gefühlszustände einfach verschwinden lässt. Doch was, wenn genau das nicht funktioniert?

In dieser Folge erfährst du, dass Emotionen andere Gesetzmäßigkeiten als Gedanken haben und welche Methoden dir helfen können, emotionale Freiheit zu erlangen. Lass uns gemeinsam herausfinden, was für dich funktioniert!

Warum unterdrücken wir Emotionen wie Wut, Trauer oder Angst?
Was passiert langfristig mit Körper und Psyche, wenn wir Emotionen verdrängen?
Und wie können wir lernen, einen gesunden und bewussten Umgang mit Gefühlen zu entwickeln?

Wir sprechen darüber, warum emotionaler Rückhalt wichtig ist, weshalb das Unterdrücken von Gefühlen krank machen kann – und wie ein Leben in emotionaler Freiheit möglich wird. Mit praktischen Beispielen und Impulsen zur Selbstreflexion.

Achtsamkeit – ein Begriff, der in der Welt der Persönlichkeitsentwicklung kaum mehr wegzudenken ist. Sie schult unsere Wahrnehmung, bringt uns ins Hier und Jetzt und lässt uns unsere Gedanken und Emotionen bewusster erleben.

In dieser Folge von „Die Kunst der emotionalen Freiheit“ sprechen Berndt und Michaela Philipp über die kraftvolle Verbindung von Achtsamkeit und einer weiterführenden Methode: YESolution. Du erfährst, dass Achtsamkeit die Tür öffnet, um mit YESolution dann den entscheidenden Schritt weiterzugehen – zur nachhaltigen Lösung von Dissonazen und von emotionalen Triggern.

Jetzt reinhören – für alle, die tiefer blicken und wirklich loslassen wollen

Angst, Ärger, Nervosität, Unruhe – wir alle kennen Momente, in denen negative Emotionen uns plötzlich überwältigen. Ob vor einem Zahnarztbesuch, in einer stressigen Alltagssituation oder bei innerer Unsicherheit: Wie gelingt es uns, genau im Moment gegenzusteuern?

In dieser Folge tauchen wir ein in bewusste und unbewusste Strategien, die Menschen nutzen, um belastende Gefühle zu lindern oder sogar zu lösen.

Welche Techniken wirken tatsächlich – und warum? Einblicke, Methoden und Erfahrungsbeispiele aus dem echten Leben.

Warum du deine Emotionen nicht verstehen musst, um sie zu verändern Viele Menschen glauben, dass sie ihre Emotionen erst verstehen und begründen müssen, um sie und sich selbst einschätzen zu können. Dadurch glaubt man, Emotionen kontrollieren oder Einfluss darauf nehmen zu können.

Doch was, wenn genau das der Irrtum ist? Wissen ist gut, hilft aber nicht. Doch was ist die Alternative dazu?

Hör jetzt rein und entdecke mehr dazu!

Emotionen zulassen – das klingt einfach, oder? Doch was bedeutet es wirklich, Gefühlen Raum zu geben, ohne von ihnen überwältigt oder gesteuert zu werden?

In dieser Folge von „Die Kunst der emotionalen Freiheit“ gehen wir genau dieser Frage nach

In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, dass es möglich ist, Dissonanzen zu lösen und in der Folge Klarheit, Ruhe, Entspannung und Sicherheit entsteht.
Viele Menschen suchen die Lösung für ihre negativen Emotionen und unangenehmen Gefühlszustände im Außen, obwohl sie in Wirklichkeit in uns selbst liegt.

Entdecke, welchen enormen Nutzen es hat, Dissonanzen als Chance zur persönlichen Weiterentwicklung zu sehen.
Hör jetzt rein und mach den ersten Schritt in Richtung mehr emotionale Freiheit!

Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. In dieser Folge von Die Kunst der emotionalen Freiheit sprechen wir darüber, warum Stress nicht gleich Stress ist. Wir unterscheiden zwischen äußerem und emotionalem Stress und sprechen darüber, dass es möglich ist, auch in hektischen Zeiten entspannt zu bleiben. Hör jetzt rein und entdecke, dass du Stress stressfrei erleben kannst!

Dauerstress, emotionale Überforderung, der Spagat zwischen Job, Familie und Selbstfürsorge – viele Menschen stehen heute unter ständigem Druck. Strategien wie Yoga, Meditation, Spazierengehen oder soziale Kontakte gelten als beliebte Gegenmittel. Aber helfen sie wirklich? In dieser Folge schauen wir genauer hin: Welche dieser Methoden wirken tatsächlich – und warum? Wo liegen ihre Grenzen? Und was brauchen wir, um nicht nur kurzfristig durchzuatmen, sondern langfristig gelassener mit Stress umzugehen?