Achtsamkeit 2.0: Von der Wahrnehmung zur Lösung
Achtsamkeit ist in den letzten Jahren zu einem Schlüsselbegriff in der Selbsthilfe- und Persönlichkeitsentwicklung geworden. Sie hilft uns, unseren Geist…
Negative Emotionen unterdrücken
Ob aus Höflichkeit, Rücksicht oder gesellschaftlicher Anpassung – wir unterdrücken unsere Gefühle oft, um andere nicht vor den Kopf zu…
Der Einfluss von Gedanken auf Emotionen
Gedanken sind wunderbar, um Probleme im Außen zu lösen. Aber bei Emotionen sind sie das falsche Werkzeug. Emotionale Probleme brauchen…
Wie wirksam ist deine Emotionsregulation? Drei einfache Fragen helfen weiter
In unserem Alltag sind wir immer wieder mit negativen Emotionen wie Stress, Angst, Unsicherheit oder Frustration konfrontiert. Diese unangenehmen Zustände…
Emotionsregulation
Emotionsregulation ist keine einmalig angewendete Technik, sondern eine Fähigkeit, die wir kontinuierlich anwenden sollten. Wer sich bewusst mit seinen Emotionen…
Wenn ein Wort reicht: Die Macht emotionaler Trigger
Emotionale Trigger sind die unsichtbaren Schalter, die uns in bestimmte emotionale Zustände versetzen. Doch es gibt Hoffnung: Wer sich mit…
Wie negative Emotionen die Gesundheit beeinflussen
Negative Emotionen haben weitreichende körperliche Folgen und können sogar Krankheiten verursachen. Doch wer lösungsorientiert mit seinen dissonanten Zuständen umgeht, stärkt…
Was haben Emotionen mit einer Badewanne zu tun?
Der Mensch braucht Energie für alles, was er tut. Wenn wir lernen, Energieräuber zu lösen, können wir unser Leben freier…
Die unsichtbare Macht der Emotionen beeinflusst unser Verhalten
Unser Verhalten hängt stark davon ab, wie wir uns fühlen. In Momenten der Klarheit, Ruhe und Sicherheit reagieren wir ganz…
Dissonanzen – Negative Emotionen erkennen und verstehen
Dissonanzen können sich auf unterschiedlichste Weise zeigen. Es handelt sich dabei in erster Linie um alle unangenehmen Gefühlszustände wie Unsicherheit,…
Was du unbedingt über Emotionen wissen solltest
Viele Menschen glauben, sie müssten ihre Emotionen verstehen, um ihre emotionalen Reaktionen kontrollieren oder verändern zu können. Doch dieser Ansatz…
Was ist die Kunst der emotionalen Freiheit?
Emotionale Freiheit beginnt mit einem grundlegenden Verständnis: Freiheit ist ein Recht, und wir alle haben die Berechtigung, Emotionen zu empfinden.…
