Stress – ein Wort, das wir alle kennen und oft verwenden. „Ich habe viel Stress!“ oder „Das ist mir zu stressig!“ sind Sätze, die viele von uns immer wieder sagen. Doch was bedeutet Stress eigentlich genau? Und vor allem: Ist es möglich, Stress stressfrei zu erleben? Genau mit diesen Fragen beschäftigt sich dieser Artikel und zeigt, wie emotionale Freiheit helfen kann, gelassener und gesünder durch den Alltag zu gehen.
Foto von YESolution / Berndt Philipp
Auf den ersten Blick klingt es paradox: Wie kann man Stress stressfrei erleben? Schließlich verbinden wir mit Stress meist Hektik, Druck und Nervosität. So kennen wir den Stress aus dem Alltag: Viele Aufgaben, wenig Zeit und das Gefühl, nie genug zu tun. Oft verwenden wir den Begriff Stress für ganz unterschiedliche Situationen. Wenn wir sagen, „Ich habe viel Stress“, meinen wir in den meisten Fällen schlicht, dass wir beschäftigt sind, unter Zeitdruck stehen oder viele Dinge zu erledigen haben. Manchmal kann „Stress“ auch einfach bedeuten, dass wir uns momentan nicht in der Lage fühlen, ein Gespräch zu führen oder uns einer bestimmten Aufgabe zu widmen.
Emotionaler Stress ist ein Sammelbegriff für verschiedene negative Emotionen. Dazu gehören innerer Druck, Frust, Unsicherheit, Nervosität, Unruhe usw. Das heißt dieser Stress ist immer aufgrund der Dissonanzen wahrnehmbar – neben den genannten Emotionen selbst, auch körperliche Anzeichen wie ein Druck an den Schläfen im Brustkorb oder in den Kiefergelenken. Das ist ein ganz anderer Stress, der sich auf einer anderen Ebene abspielt und unsere Gesundheit gefährden kann.
Der Stress im Sinne von viel Arbeit ist sehr oft von äußeren Umständen abhängig, die wir oft nur schwer beeinflussen können. Da hilft dann zum Beispiel bessere Organisation, mehr Ruhepausen oder einfach weniger zu tun. Emotionaler Stress wird von emotionalen Triggern ausgelöst – das kann z. B. die Überforderung sein, die von einer zusätzlichen Aufgabe – das wäre der emotionale Trigger – ausgelöst wird.
Die gute Nachricht: Wer die Kunst beherrscht, seine Dissonanzen und emotionalen Trigger zu lösen, schützt sich vor emotionalem Stress und kann deshalb auch in hektischen Situationen gelassen bleiben. Das Resultat? Mehr innere Ruhe, Klarheit und Entspannung – selbst wenn es im Außen turbulent zugehen sollte, viel Arbeit zu erledigen ist oder Termindruck herrscht.
Ein häufiger Fehler ist es, emotionalen Stress zu vermeiden. Doch das ist weder realistisch noch notwendig. Das Ziel sollte vielmehr sein, mit emotionalem Stress lösungsorientiert umzugehen und emotionale Belastungen bewusst zu lösen.
Denn wenn der emotionale Stress nicht mehr im Weg steht, lassen sich äußere Herausforderungen viel einfacher und effizienter bewältigen. Wer entspannt und klar ist, arbeitet gelassener, trifft bessere Entscheidungen und fühlt sich insgesamt wohler.
Emotionaler Stress wird durch emotionale Trigger ausgelöst. Wer es versteht, diesen Stress zu lösen, erlebt den „Stress, der von viel zu tun bestimmt ist“ nicht mehr als belastend. Das führt zu mehr Lebensqualität, besserer Gesundheit und einer ganz neuen Leichtigkeit im Alltag und im Beruf.
Deshalb lohnt es sich, nicht nur nach Wegen zu suchen, um Stress zu vermeiden, sondern vielmehr, emotionale Freiheit zu erlangen. Denn nur so können wir Stress tatsächlich stressfrei erleben.
