Stress: individuell durch die eigene Lebensgeschichte geprägt
Stress ist nicht nur eine Reaktion auf äußere Umstände – er wird oft unbewusst von uns selbst erzeugt. Unsere Lebensgeschichte und die daraus resultierenden Wahrnehmungen, Erfahrungen und emotionalen Reaktionen beeinflussen, wie wir auf äußere Reize reagieren und auch, wie stark wir Stress empfinden. Studien zeigen, dass Stress im Gehirn durch komplexe neuronale Netzwerke verarbeitet wird, insbesondere durch das limbische System, das für Emotionen zuständig ist (Peter, G., Henke.1990). Diese emotionalen Verknüpfungen machen den Stress oft so belastend.
Die Stressreaktion ist jedoch nicht bei jedem gleich. Die Stressbewältigung variiert stark von Person zu Person und hängt von individuellen Faktoren wie Persönlichkeit, Erfahrungen und emotionalen Mustern ab. Für den einen reicht ein Spaziergang zur Beruhigung, während sich für den anderen der Stress dadurch verstärkt.
Warum übliche Tipps oft nicht ausreichen
Die meisten gängigen Tipps zur Stressbewältigung, wie Sport, Meditation oder Atemübungen, setzen an den Symptomen an – nicht an den Ursachen. Natürlich können solche Methoden kurzfristig Erleichterung bringen, aber sie lösen nicht das zugrunde liegende Problem: Die emotionalen Trigger, die in stressigen Momenten aktiviert werden, bleiben erhalten.
Wenn ein emotionaler Trigger ausgelöst wird – sei es durch spezifische Reize, Konflikte, Erwartungen oder Leistungsdruck – reagiert das Gehirn blitzschnell und aktiviert den Stressmechanismus. Oft hat dies wenig mit der tatsächlichen Situation zu tun, sondern mit alten Mustern und Erfahrungen, die in unserem Unbewussten verankert sind. Diese Trigger wirken wie Schalter, die uns in den „Kampf-oder-Flucht“-Modus versetzen. Dieser Modus wird vom vegetativen Nervensystem gesteuert und schädigt – wenn er zu lange andauert oder zu häufig aktiviert wird – die Gesundheit und das Wohlbefinden.
Die Rolle der emotionalen Trigger
Emotionale Trigger sind Reaktionen auf bestimmte Erlebnisse oder Worte, die uns an frühere negative Erfahrungen erinnern. Oft sind wir uns ihrer nicht bewusst, aber sie steuern, wie wir auf Stress reagieren. Ein Kommentar des Chefs oder ein Streit mit dem Partner kann ein solcher Trigger sein und uns in Sekundenschnelle in einen Zustand von Druck, Überforderung und Stress versetzen.
Neurowissenschaftliche Studien zeigen, dass solche Reaktionen durch neuronale Verbindungen im Gehirn verstärkt werden. Das bedeutet: Je häufiger ein emotionaler Trigger aktiviert wird, desto schneller und stärker reagiert unser Gehirn auf ähnliche Situationen. Um Stress wirklich zu reduzieren, muss dies berücksichtigt werden.
YESolution: Emotionale Trigger entkoppeln
Hier setzen die YESolution-Methoden an. Anstatt nur die Symptome von Stress zu bekämpfen, zielt YESolution darauf ab, die emotionalen Trigger zu identifizieren und zu entkoppeln. Durch einfache, aber wirkungsvolle Techniken lernst du, in akuten Stresssituationen anders zu reagieren. YESolution-direkt funktioniert unmittelbar in stressigen Momenten und ermöglicht es dir, deine Emotionen zu regulieren, bevor der Stress überhandnimmt.
Ein Vorteil dieser Methode: Sobald ein Trigger entkoppelt ist, verschwindet die damit verbundene Stressreaktion nachhaltig. Das bedeutet, dass du beim nächsten Mal gelassener bleibst und der Stress gar nicht erst entsteht.
