YESolution MAGAZIN

Erfolgreich durch emotionale Stärke: So erreichst du deine Ziele!

Trigger – Dissonanzen – YESolution-Prozess

In einem YESolution-Prozess geht es darum, mit einer gerade erlebten negativen Emotion so umzugehen, dass du dich wieder ruhig, sicher und klar fühlst. Aufgrund der engen Beziehung zwischen Emotionen und körperlichen Reaktionen kann diese Veränderung rasch und nachhaltig geschehen.

Ein Trigger ist der Startpunkt

Viele Menschen haben jedoch Schwierigkeiten zu erkennen, wann ein solcher Prozess überhaupt notwendig ist und welches Ergebnis sie erwarten können. Ein YESolution-Prozess beginnt in der Regel damit, dass ein Trigger eine negative Emotion ausgelöst hat. In vielen Fällen haben wir uns schon an diese Reaktion gewöhnt und empfinden sie als „normal“. Daher ist es wichtig, sich selbst aufmerksam zu beobachten. Denn nur über diese aufmerksame Wahrnehmung wird erkennbar, dass gerade „etwas nicht stimmig“ ist. Dann kann sofort der YESolution-Prozess beginnen. Der eigentliche YESolution-Prozess ist einfach und effektiv – die Herausforderung liegt darin, die Auslöser zu identifizieren und die Wahrnehmung für Dissonanzen zu schärfen.

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Wie finde ich Trigger?

Unsere jahrelange Erfahrung hat gezeigt, dass sich viele unserer Kunden schwer damit tun, Trigger zu erkennen. Deshalb haben wir zu unterschiedlichen Problemkreisen und Themen die häufigsten Trigger gesammelt und stellen sie auf unserer Website und in unseren Kursen zu speziellen Themen gerne zur Verfügung. Ob ein Trigger auf dich zutriffst, kannst du feststellen, indem du deine Reaktion darauf aufmerksam beobachtest: Du stellst dir den Trigger so gut und intensiv wie möglich vor. Löst dies Empfindungen im Körper aus, die nicht angenehm sind (Dissonanzen) z. B. ein flaues Gefühl im Bauch, Druck am Brustkorb, schwache Beine, …? Gibt es vielleicht eine negative Emotion, die wahrnehmbar wird (Dissonanzen) z. B. Unsicherheit, Anspannung, Verwirrung, …? Schwirren Gedanken durch deinen Kopf? Mit ein wenig Übung und Achtsamkeit wirst du bald deine persönlichen Trigger ausfindig machen können.

Wahrnehmung und Dissonanzen

Der nächste Schritt besteht darin, weiterhin den Körper und die Empfindungen genau zu beobachten, jedoch weder zu bewerten, noch über diese Empfindungen nachzudenken. Vielen fällt dies leicht, andere brauchen dazu eine geeignete Anleitung und ein wenig Übung (siehe Artikel und Wahrnehmungsschule). Diese Wahrnehmung der sogenannten Dissonanzen (körperlichen Empfindungen, Emotionen, Gedanken) ist der Schlüssel im YESolution-Prozess. Sobald du wahrnimmst, dass du angetriggert bist, gibst du einen einfachen, aber klaren Impuls an dein Unbewusstes. Warum und wie dieser Prozess genau funktioniert, lernst du Schritt für Schritt in unserem YESolution-Grundlagenkurs „Emotionale Trigger lösen“. Geübte Anwender wenden diesen Prozess immer dann an, wenn sie bemerken, dass sie gerade einem Trigger begegnet sind und die negative Emotion spürbar wird. Das ist die schnellste und direkteste Vorgehensweise. In manchen Situationen ist es allerdings nicht möglich, weil wir gerade auf andere Dingen konzentriert sein müssen (z. B. im Straßenverkehr, in Gesprächen, in kritischen oder gefährlichen Situationen). Dann kann ein Trigger auch später, in einer ruhigen Minute, bewusst bearbeitet werden. Dazu stellt man sich die Situation und die Trigger so genau wie möglich vor. Wichtig dabei ist, dass nur die äußeren Reize (Trigger) in der Vorstellung entstehen, nicht die – vielleicht schon zur Gewohnheit gewordene – Emotion aus der Erinnerung abgerufen wird. Wie und warum du das machst, wird im Grundlagenkurs Schritt für Schritt angeleitet.

Klar, ruhig, sicher

Am Ende eines YESolution-Prozesses wirst du dich klar, ruhig und sicher fühlen. Der Trigger wird von der negativen Emotion entkoppelt bleiben. Du kannst also in Zukunft in dieser bearbeiteten Situation ganz natürlich auf dein inneres Fundament zugreifen. Und das wunderbare daran: Du brauchst dafür nichts weiteres dazu tun. Sei gespannt auf die positiven Veränderungen, die sich einstellen werden, wenn du dich aktiv mit dir selbst auseinandersetzt und mit YESolution deine Trigger löst. Freue dich auf eine spannende Reise und auf emotionale Stabilität!

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