Wer schon Erfahrung mit YESolution-Prozessen hat, wird sofort erkennen:
Ich nehme Dissonanzen wahr. Und mit dieser Wahrnehmung kann der YESolution-Prozess schon beginnen.
Was ist passiert? Wahrscheinlich hat dich irgendetwas getriggert und eine unangenehme Emotion ausgelöst. Dieser Trigger kann direkt vor dem Bedürfnis, etwas zu essen, auftauchen oder – und das passiert viel öfter – schon früher am Tag. Manchmal kumulieren auch mehrere negative Emotionen im Laufe des Tages oder der Woche, bevor du (unkontrolliert) zu essen beginnst. Essen ist eine starke Strategie, um Emotionen zu übergehen oder zu unterdrücken. Wenn du also in einem solchen Moment nicht isst, sondern dich beobachtest, wirst du die sogenannten Dissonanzen wahrnehmen. Dissonanzen sind körperliche Empfindungen, die es dir ermöglichen, die Emotion bewusst zu erleben.
Sobald die gerade erlebte Emotion mit dem YESolution-Prozess vom Trigger entkoppelt wird, kannst du ganz im Moment sein und erkennen, ob du in diesem Moment wirklich etwas essen möchtest oder ob du die Nahrungsaufnahme als Strategie verwendest, um dich besser zu fühlen.
Als weiterer Vorteil erweist sich, dass – sobald der emotionale Trigger von der Emotion gelöst ist – dein Körper zu Wort kommen darf und signalisiert, was er wirklich braucht. Und wenn du dann diesen „echten Hunger“ mit einer gesunden Mahlzeit stillst, dann wirst du diese mit allen Sinnen genießen können.
Ich bin immer wieder überrascht davon, zu welchen Nahrungsmitteln mich mein Körper „verführt“: Karotten, Obst, Salat – aber auch Marmeladebrote und Kuchen sind dabei. Es macht Freude, sich an den Bedürfnissen des Körpers zu orientieren. Probier es einfach aus!
